星期六几个好朋友突然想起我好久没有组织活动了，所以星期五就打我电话，我也取消了第二天开发区的班子会，早晨从黄石出发中午到达宜昌的龙泉洞，首先我们观看别人蹦极、滑索、攀岩、荡峡谷秋千，我心里痒痒的先荡秋千，当时我认为没有什么关系的，可是除了蹦极外最刺激的就是峡谷秋千，速度很快下去，几十米高，整个人象抛出去一样，有的的人下来的时候走路都打颤了。所以我坐上去的时候心里其实很想下来，可是大家都在看着我，嗨  豁出去了。。。特别好玩！蹦极也特别想试试，看着别人勇敢的样子，好想当一回勇士。朋友都不陪我去。真的依依不舍。龙泉洞景色特别漂亮，潭水澄碧、泉水涌流、钟乳悬挂、洞奇景美。洞里温度冷丝丝的。

星期天我们达到宜昌的兴山县高岚镇，参加落差148米6公里长的漂流。高处往下看我还后悔怎么这样平静没有刺激，可是下去没有几分钟就让我紧张起来，水流急，滩涂多，时不时有人大叫，也有人翻船，开始半个小时我认为我经常漂流的经验有，我还笑别人没有本事，十几分钟后我也从2米高的水头上翻船了，当我沉到水底心里就发麻。。。同伴比救护救起来时脸色苍白，呛了好几口水。。。后面的路程也让我们提心吊胆。。。中途也差点调下去。。。整个过程真的让忘记了所以的烦恼，享受大自然的快乐。

朋友 在你工作忙的时候在你烦恼的时候不要忘记去释放自己的压力。这样生活才开心快乐。